뽀모도로 공부법 가이드
뽀모도로 기법은 프란체스코 시릴로가 고안한 시간 관리법으로, 정해진 시간 동안 한 가지 일에 집중하고 짧게 쉬는 것을 반복합니다.
기본 규칙
- 할 일을 하나 정합니다.
- 25분 타이머를 켜고 그 일만 합니다.
- 5분 쉽니다.
- 4회 반복 후 15~30분 길게 쉽니다.
잘 되게 하는 팁
- 휴대폰은 다른 방에 두거나 뒤집어 둡니다.
- 집중 중 떠오른 다른 일은 메모만 하고 넘어갑니다.
- 휴식 시간에는 화면을 보지 말고 일어나 움직입니다.
응용
집중이 잘 되는 날은 50분 집중/10분 휴식, 긴 시험을 대비할 때는 60분 집중을 연속 2회 이어서 실전 감각을 기를 수 있습니다.